Hidroginástica: prática da atividade por idosos é cada vez mais indicada

Que hidroginástica é uma grande aliada à saúde da galera da terceira idade, não é novidade para ninguém e a prática da atividade tem aumentado cada vez mais e indicada por médicos e fisioterapeutas. O que fez com que Dona Maria Oliveira de 62 anos entrasse na água foram os problemas da saúde. Selvino Rodrigues frequenta as aulas há pouco mais de dois meses, e nem aprece que já tem 84 anos. Depois dos problemas de saúde resolvidos... pensa que elas param? Nada, continuam... Passagem hidroginástica: Mas é muito importante lembrar que antes de começar qualquer atividade, o idoso deve passar por uma avaliação para que o médico possa orientar e acompanhar o programa de exercícios. Os movimentos dentro da piscina vão exigir que o coração trabalhe mais acelerado para enviar oxigênio a todas as partes do corpo, e isso estimula o sistema cardiovascular e libera o fluxo sanguíneo, fortalecendo o coração e as artérias e com isso o sangue flui pelo organismo mais intensamente, o que libera os vasos sanguíneos e faz com que sistema circulatório trabalhe mais livremente. Além disso, a água aquecida também contribui para amenizar as varizes. O sistema respiratório é estimulado, desintoxicado e os pulmões se fortalecem. A água exerce pressão sobre o corpo, e com isso, os movimentos exigem força muscular para vencer a resistência fortalecendo a musculatura garantindo mais força e resistência para o idoso. Ao movimentar o corpo, as articulações são trabalhadas, reduz-se as dores e o idoso gradativamente ganha movimentos mais amplos. A hidroginástica na terceira idade previne esses dois problemas e o idoso volta a dominar seus movimentos retomando o controle do seu próprio corpo. A hidro ajuda a manter a densidade óssea prevenindo a osteoporose e reduzindo o risco de fraturas, ajuda na perda calórica, favorece a socialização, combate a ansiedade e a depressão. Depois é só fazer como eles, se dedicar, ter força de vontade e animação.

Redação Catve.com